100칼로리 먹기 vs 100칼로리 빼기
◆ 100칼로리에 해당하는 음식 계란 후라이 1개우유 반 잔공깃밥 1/3소주 1/3캔커피 1.5개생맥주 300cc 한 잔냉동피자 1/10 조각치킨 한 입 (한쪽이 아니다)오렌지 쥬스 1잔새우튀김 1개버터바른 토스트 반쪽프랜차이즈 감자튀김 1/2일반 초콜릿 4조각아이스크림 작은 용량 1/3쇠고기 구이 한쪽함박스테이크 1/5라면 1/5도넛 1/3 ◆ 100칼로리에 해당하는 운동 다이어트 청소 23분빨리 걷기 20분자전거 20분산책 30분줄넘기 10분맨손체조 20분요가 스트레칭 33분달리기 12분수영 10분농구 … Read more